entrainer à la boxe
0 4 minutes 5 mois

Aux plus hauts niveaux de boxe, un bon mouvement de la tête est une condition préalable à une bonne défense et un ingrédient très important du succès. Lorsque la situation devient difficile et que votre adversaire tire sous tous les angles, le mouvement de la tête peut vous éviter les ennuis et vous éviter de vous blesser. Une bonne technique de mouvement de la tête peut également s’infiltrer dans votre attaque, car elle crée des contre les opportunités qui vous permettent d’attraper des adversaires insaisissables. Pouvoir glisser des coups de poing, esquiver sous les coups de poing, puis livrer vos compteurs vous distinguera de la concurrence.

Pivotez autant que vous le pouvez

En changeant simplement vos niveaux, vous pouvez vous esquiver sous le coup de poing d’un adversaire pour vous écarter. Cela fonctionne mieux contre les coups droits dans une cage MMA. La plupart du temps, votre adversaire essaiera de vous frapper avec un bras avant ou un bras arrière. Ces deux sont les coups de poing les plus courants en boxe et ceux que vous rencontrerez le plus souvent. En esquivant, non seulement vous évitez correctement ces coups de poing, mais vous aurez aussi une fenêtre pour pivoter et contrer. Plongez sous le coup de poing d’un adversaire, puis plantez votre pied avant et pivotez avec votre pied arrière pour sortir de la ligne médiane. Vous vous retrouverez hors de l’angle du côté de votre adversaire, et à partir de là, vous pourrez le frapper avec un contre.

Tournez et contrez

Vient ensuite le fait de tourner et de contrer. C’est une tactique défensive réactionnaire qui vous permet de bouger légèrement la tête vers la gauche ou la droite d’un coup de poing, puis de livrer un contre pointu généralement sous la forme d’un crochet ou d’une ligne droite. Contrairement au fait de pivoter, vous faites simplement glisser votre tête sur le côté. Le glissement et le fait de tourner sont uniques, car le mouvement léger et rapide de la tête est inattendu et très difficile à lire. Vous chronométrez essentiellement le coup de poing de votre adversaire, puis juste avant l’impact, déplacez votre tête hors de la ligne centrale. Simultanément, vous pouvez lancer un mouvement de contre rapide et puissant auquel votre adversaire ne s’attendra pas.

Tirez et contrez

Dernier point et qui n’est pas moindre, la traction et le contre vous obligent à déplacer votre tête vers l’arrière et hors de portée avant de donner un coup de poing droit pour contrer. Lorsque votre adversaire lance son bras avant, il s’engage sur le coup de poing en avançant. C’est pour attirer de la puissance dans leur coup de poing. Si vous pouvez éviter cela en déplaçant non seulement votre tête, mais aussi votre torse vers l’arrière, vous ferez rater votre adversaire et vous pourrez le marquer avec un puissant compteur. Tirer la tête en arrière, cependant, est une forme d’art. Il faut beaucoup de pratique pour obtenir le timing et l’espacement correctement. Si votre adversaire a également une longue portée, tirer peut être très difficile, alors soyez prudent.